2025 TOP10 健身房推薦｜選擇健身房懶人包

分析前說明

• 本次實測以『健身房』為關鍵字搜尋，篩選出在台灣至少有2間以上分店的健身品牌，並以價位、地點及營業時間做為評估，找出全台灣10間最推薦的健身房。
• 本文將列出10間健身房的3大核心關鍵：費用、設備、開放時間，評估適合前往族群。
• 並提供不同健身房的收費模式，讓你能快速掌握市場行情，找到CP值最高、最符合自己需求的健身房。

健身新手必看！台灣健身房的3種經營模式

在介紹10間推薦的健身房前，先來了解台灣健身房的3種經營模式，選擇適合的健身房取決於你的需求與預算，目前台灣的健身房有3種主要經營模式：大型連鎖健身房、國民運動中心與私人健身工作室，每種模式各有優缺點，了解後能幫助你作出最佳選擇。
 

大型連鎖健身房

台灣大型連鎖健身房擁有多元的設備和完善的空間規劃，能滿足重量訓練、有氧運動及各類健身需求，加上分店遍布各地，對跨區或經常移動的會員相當便利，部分場館提供24小時開放服務，對作息不固定的人十分友善，搭配專業教練與豐富課程選擇，有助提升訓練效果。

同時大型健身房也有一些缺點，例如高峰時段可能出現器材不足需排隊等待的情況，影響訓練效率，或是合約條款通常較為嚴格，綁約期限較長，對短期需求者不太友善，價格也相對較高，對預算有限者也是一項考量。
 

國民運動中心

台灣的國民運動中心價格親民、設施多元能滿足重量訓練、有氧運動、游泳及各類健身需求。多數場館位置便利，鄰近捷運或交通要道，方便民眾前往使用。部分中心還提供團體課程與專業指導，讓初學者能有效規劃訓練。缺點與大型連鎖健身房相同，高峰時段容易出現人潮擁擠與器材不足的情況，影響使用體驗。場館內設備更新頻率相對較低，大部分設施可能較為老舊，對於需要大重量健身器材或私人課程的人來說，可能無法滿足需求。
 

私人健身工作室

台灣的私人健身工作室具備高隱私性與專屬訓練規劃的優勢，依照個人體能與目標量身訂製訓練方案，搭配專業教練的全程指導，場地多採預約制，人數有限，不用擔心人擠人或器材搶不到，訓練環境最舒適。缺點是場地與設備規模相對較小，大部分健身工作室無提供自身自主訓練，以教練課程為主，對一些不想上教練課及預算有限的民眾，訓練選擇較為有限。
 

3種健身房經營模式比較

 

挑選健身房的 6大重點
 

健身房的收費

選擇健身房前，先搞清楚每家方案的設施、服務和優惠，確保符合自己的需求和預算，別只看月費便宜，合約條款才是重點！一定要確認退會規定，免得之後被綁約或被收違約金。如果不確定自己健身的決心，也可以先去國民運動中心花50元試看看喔！
 

健身房的營業時間

健身房的營業時間是否符合你的生活作息很重要！如果你是朝9晚5的上班族，可能只需要選擇一般營業時間的健身房；但如果你加班頻繁或作息不固定，選擇24小時營業的健身房會更適合你。

健身房的環境與設備

親自到現場體驗健身房的環境與設備非常重要！器材的品質、種類是否齊全，會直接影響你的訓練效果。而每間健身房的風格也不同，有的會提供完整的重量訓練區，甚至有附設游泳池、SPA池、餐飲區等服務，因此推薦大家可以親自體驗後再來選擇自己喜歡的健身房！
 

健身房的距離

選擇離家或公司近的健身房，是讓健身變成習慣的關鍵！距離越近，運動的門檻就越低，無論是下班後順路訓練，還是週末早起運動，都能更容易堅持，找同事或家人一起參與運動，也能增加健身的樂趣喔！

健身房教練的程度

我們這篇文章不會花太多篇幅在說健身教練課程，因為健身教練的素質參差不齊，每間都有資深好教練，也有資淺的教練，想購買教練課程前，大家可以透過健身房體驗課來觀察教練的談吐、以及專業證照是否符合自己的需求。
 

健身房的安全性

在健身房進行高強度訓練時是有可能發生意外的，因此選擇一間有巡場教練的健身房，就能降低運動傷害的風險。基本上大型的連鎖健身房都會有巡場教練，比較不需要擔心，如果是舊式沒有巡場教練的健身房，對新手或進行高強度訓練的健身族群來說，風險較高，不建議選擇。

 

1. WORLD GYM世界健身 — 全台規模最大的健身房

  

健身房特色介紹

World Gym 是台灣規模最大的健身房品牌，雖然長年評價兩極，但憑藉全台超過百間據點的便利性及設備的完整性，讓它依然在台灣健身房市場占有一席之地，特色在於提供多元化的健身服務，擁有先進的有氧與重量訓練設備，並涵蓋瑜伽、飛輪等各類課程，適合不同健身需求的族群。場館內配有專業教練指導，並定期舉辦團體課程，幫助會員達成健身目標。World Gym 的健身房環境舒適，會員可根據自身需求選擇合適的方案與課程，無論是初學者還是進階訓練者，都能找到適合的訓練模式，但由於World Gym本身的銷售體系，不喜歡被推銷的人簽約前可能需要仔細想想。

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健身房費用

根據每間健身房提供的設備、服務及業務促銷活動不同，會有不同的月費價格，考量的點為：會籍可去地區為單點、單縣市、全台及該場館是否提供游泳池、三溫暖、毛巾及該負責業務當月業績考量。
要繳的費用依序有以下這幾點：

• 入會費：0-3000不等（可以談）
• 月會費：588-2088 ( 依場館不同，有不同價位 )

上述資訊僅供參考，以現場業務報價為準

健身房據點 / 營業時間

• 全台據點最多達136間 ( 澎湖、金門、台東沒有 )
• 營業時間為6:00 - 24:00
   

2. 健身工廠 — 台灣首家上市運動健身中心

健身房特色介紹

健身工廠是柏文旗下的健身事業體系，也是台灣首家上市的運動健身中心，擁有最先進的設備，涵蓋有氧運動、力量訓練、功能性訓練等區域，適合各種健身需求。健身工廠也提供多樣化的各種課程，如瑜伽、飛輪、hiit等，能夠幫助會員針對不同目標進行訓練，場館內的環境乾淨舒適，並且以器材整齊度讓入會客戶都讚譽有加，最特別的是有「兒童會館」，能讓家長在運動時安心託管小孩，還提供多種體能課程，讓小孩也能培養運動習慣，但近年來越來越多World Gym教練轉換至健身工廠所以不喜歡推銷的民眾一樣需要考慮。
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健身房費用

健身工廠根據場館規模、會籍類型、時段不同分了許多不同費用及方案，以下為方案表格。

健身工廠費用總覽

 

上述資訊僅供參考，以現場業務報價為準

健身房據點 / 營業時間

• 全台據點多達77間 ( 金門、花蓮、台東沒有 )
• 營業時間為6:00 - 24:00
   

3. 成吉思汗健身俱樂部 — 號稱有全台最優質的健身設備

健身房特色介紹

成吉思汗健身俱樂部由知名網紅館長陳之漢創立，是台灣北部地區重要的連鎖健身房，並在台中、高雄設有據點，全館 24小時營業且全年無休， 因為館長的名氣與聲量，許多粉絲慕名而來。成吉思汗擁有號稱全國最優質的硬體設備、數量充足的健身器材、寬敞的場地、健身教練也都是經過篩選及訓練，場館配備頂級器材，包括瑞典ELEIKO的槓鈴、蹲舉架和義大利PANATTA的固定式器械，確保訓練品質，各場館也提供免費團課給會員參加，因應館長本身喜愛綜合格鬥，場館也有提供基礎綜合格鬥免費團課給會員參加，還提供軍 / 警 / 消 / 醫護專屬優惠方案，非常有館長個人想法。
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健身房費用

跟一般連鎖的大型健身房一樣綁約為主，不一樣的是成吉思汗是以年費一次支付的方式收費，以下是成吉思汗收費費用方案表格：

 

成吉思汗方案總覽

 

正常場館包含：台中店、三重店、新莊店、林口店、中壢店、高雄店
上述資訊僅供參考，以現場業務報價為準

健身房據點 / 營業時間

全台據點總共9間，營業時間皆為24小時

• 台北市：台北旗艦館 ( 最新開幕 )
• 新北市：三重館、新莊旗艦館、林口旗艦館、蘆洲創始館、蘆洲2館
• 桃園市：中壢旗艦館
• 台中市：台中旗艦館
• 高雄市：高雄旗艦館
   

4. 國民運動中心 — 健身新手輕鬆入門

健身房特色介紹

運動中心由體育署設立與管理，幾乎每個縣市都會有大大小小的時間，為了推廣全民運動，價格較為親民，且設備也齊全，健身初學者在這運動不會有負擔，只是設備更新頻率較低，早期建立好的運動中心設備通常會比較舊。每週都有專業教練開設多樣的課程，像是瑜伽、飛輪等，讓運動變得更有趣且不再枯燥，運動中心不再只是鍛煉的場所，也是社區居民建立友誼、互相激勵的好地方。
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健身房費用

通常以時間計價，部分運動中心有提供月費方案在799 – 1500元不等。

• 小時計算：一小時50元，之後半小時25元
• 月費方案：799 - 1500不等

健身房據點 / 營業時間

• 全台灣有59間正在營運中的運動中心
• 營業時間為每天06:00 - 22:00
   

5. 優樣複合運動會館 — 台中CP值最高的健身房
 

健身房特色介紹

優漾健身是由台中豪宅建商雙橡園開發創立，目前已創了兩間會館，優漾健身一開始以「超低月費588」、「一年一約」、「免入會費免手續費」成功打進台中健身市場，不只在西屯館經營的有聲有色，南屯館開幕不到半年即吸引超過2000人入會，目前開幕5年多設備還是有持續保養更新，小編自身是優樣的會員，目前已在優漾健身了兩年，不會強迫推銷，整體的服務都非常棒，臨時出差或是學生放寒暑假都可以請假，是很方便的一個功能，並且沒有違約金，是一個新手老手都可以去嘗試看看的一間健身房。
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健身房費用

• 入會費 500， 目前每個月月費888元，是固定價格。

健身房據點 / 營業時間

• 據點以台中為主：西屯店、南屯店
• 營業時間：6:00-24:00
   

6.  Anytime Fitness  — 出國仍有健身需求的人首選

健身房特色介紹

Anytime Fitness在全球擁有超過5000間據點，在台灣有7間據點，提供24小時營業，讓你無論白天或深夜，都能隨時健身，也由於在全世界都有據點，非常適合經常出國仍想維持運動習慣的人，能夠輕鬆找到健身房使用。此外會員配有專屬的匙扣，即使櫃檯人員不在，也能自由進出，確保你的訓練不受影響，讓健身更彈性！
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健身房費用

入會費$1 - 4000 ，磁卡費$1758，月費約1100 - 1300左右， 入會費時不定期會有優惠，可以等有優惠再加入，但磁卡費也是一個不小的費用，如果你不在Anytime Fitness健身了，你的磁卡只能轉讓給別人，無法回到健身房換錢要特別注意這點。

健身房據點 / 營業時間

台灣目前有7間分店，營業時間皆為24小時

• 台北市：信義 A25店、台北信義安和店
• 台中市：大里店、太平店
• 嘉義市：中山店、經國店
• 台南市：大學店
   

7.  大無限健身— 號稱全台最美的健身中心

健身房特色介紹

大無限健身以高規格打造頂級健身房，由曾獲德國紅點設計大獎的團隊精心規劃，營造運動森林風格，讓訓練也可以是一種享受，館內採用世界知名健身品牌，如：Life Fitness、Hammer Strength，每位健身教練都擁有超過3000小時的教學經驗，並取得至少3張國際認證，具備專業知識與實戰經驗，為會員提供精準、高效的健身指導與個人化建議。館內還引進了最先進的AI高智能化系統，讓你輕鬆掌握運動空間狀況，最後還可以享受飯店式淋浴間，讓每次健身後都能徹底放鬆。
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健身房費用

• 入會費1000元、手續費1000元
   

月費有分成黑卡和無限卡：

• 黑卡：999 / 月 ( 每月扣款 ) 單純使用健身器材，不含團課。
• 無限卡：1111 / 月 ( 每月扣款 ) 可使用健身器材，包含所有團課。

健身房據點 / 營業時間
全台4間分店，營業時間08:00 - 24:00

• 桃園市：春日店、藝文店
• 台中市：大墩店
• 新北市：蘆洲店
   

8. 全真瑜珈健身 — 以瑜珈和多元團體課廣受好評

健身房特色介紹

全真瑜珈健身是亞洲知名的瑜珈健身集團，2005年進入台灣市場，每週提供哈達瑜珈、熱瑜珈、飛輪、Zumba、拳擊等多元課程，由各國專業教練指導，會館內設有多種健身器材，並提供蒸氣室、烤箱、淋浴間等頂級設施，會員可跨店使用，享受彈性運動安排，適合喜歡團體課或健身瑜珈結合的人。
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健身房費用

• 第一次繳費：入會費8800 ( 可談 )，手續費1500 ( 可談 )，教練課2200 ( 可多凹一兩堂 )
• 單點月費 $1588元
• 全台跨館綁約一年月費 $3588元
• 全台跨館綁約兩年月費 $3099元
• 早鳥健身（一年約）：999元 / 月，可使用時間為平日06:00~17:00，假日無限

健身房據點 / 營業時間
全台14間分店，營業時間根據分店各有不同，分佈在6:30-24:00

• 台北市：台北小巨蛋館、忠孝旗艦館、內湖館、古亭館、南港館、天母館、敦南會館
• 新北市：中和館、汐止館
• 桃園市：桃園館、中壢館
• 台中市：台中瑜珈舞蹈館、台中健身館
• 嘉義市：嘉義館
   

9.  ONCE  FITNESS  — 中部健身新選擇

  

健身房特色介紹

ONCE Fitness有3大特色：單次計費、無綁約、免入會費，讓使用者自由選擇單次 ( 每小時50元 )、包月或包年方案，靈活性高，場館內設備有基本的機械式器材、自由重量或是拉筋的瑜珈器材等，但器材上無附使用教學，比較適合有健身基礎的老手使用，新手建議先購買少量課堂再自主訓練。此外 ONCE Fitness 擁有自家商城 ONCE，販售健身補給品、運動服飾、健身護具等，提供健身者一站式的配備選擇。
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健身房費用
 

 

健身房據點 / 營業時間

ONCE Fitness 單次健身在中部有10間據點，營業時間  08:00-24:00

• 台中市：中清店、東山店、仁化店、豐原旗艦店、崇德店
• 彰化縣：彰化店、員林店、秀水店、鹿港店、溪湖店

 

10. 練健康LKK Wellness  — 最適合中老年人的健身房

健身房特色介紹

練健康健身工作室創立於2019年，推廣「健康是練出來的」理念，團隊由資深物理治療師、營養師與教練組成，結合最新醫學研究與健康科學，為每位學員量身打造客製化課程， 服務項目包括中高齡肌力訓練、特殊族群訓練（如中風、癌症術後等）以及運動表現提升訓練，透過專業指導，讓學員恢復或提升身體機能，重建自主生活，提升健康與生活品質，是這10間中最適合中老年人的健身房。
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健身房費用

練健康主要是1對1教練課和團體課

• 1對1教練課費用：目前無詳細費用說明

  團體課費用：
【基礎重量訓練團班】4堂 / $2,400 元
【樂齡肌力體適能團班】4堂 / $2,400 元，
【肌力團練】4堂 / 2,000元，【劉藍舉重團班】4堂 / $4,800元
【跳躍力團班】4堂 / 3,000 元，【拳擊團班】4堂 / $2,400 元
【練健康舉重團班】4堂 / $3,200元。

健身房據點 / 營業時間

練健康目前只有北部有3間據點，營業時間 10:00-22:00

• 台北市：西門店、南京店
• 新北市：新店七張店

 

10間健身房總結

哪間健身房最好？沒有標準答案，最重要的是找到能讓你長久堅持運動的地方，無論是24小時營業、設備器材齊全、價格便宜，還是單純地離家近，每個人的需求不同，本文僅供參考，還是建議親自到場體驗，感受場館環境與氛圍，找到最符合自己需求的健身房，才能養成運動的習慣！

10間健身房比較表

    以上價格因健身房據點不同或方案不同而有差異，因此呈現價格區間 ( 不含入會費或其餘手續費 )。

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