2025年台湾十大健身房推荐

分析前说明

• 本次实测以『健身房』为关键字搜寻，筛选出在台湾至少有2间以上分店的健身品牌，并以价位、地点及营业时间做为评估，找出全台湾10间最推荐的健身房。
• 本文将列出10间健身房的3大核心关键：费用、设备、开放时间，评估适合前往族群。
• 并提供不同健身房的收费模式，让你能快速掌握市场行情，找到CP值最高、最符合自己需求的健身房。

挑选健身房的6大重点

健身房的收费

选择健身房前，先搞清楚每家方案的设施、服务和优惠，确保符合自己的需求和预算，别只看月费便宜，合约条款才是重点！一定要确认退会规定，免得之后被绑约或被收违约金。如果不确定自己健身的决心，也可以先去国民运动中心花50元试看看喔！

健身房的营业时间

健身房的营业时间是否符合你的生活作息很重要！如果你是朝9晚5的上班族，可能只需要选择一般营业时间的健身房；但如果你加班频繁或作息不固定，选择24小时营业的健身房会更适合你。

健身房的环境与设备

亲自到现场体验健身房的环境与设备非常重要！器材的品质、种类是否齐全，会直接影响你的训练效果。而每间健身房的风格也不同，有的会提供完整的重量训练区，甚至有附设游泳池、SPA池、餐饮区等服务，因此推荐大家可以亲自体验后再来选择自己喜欢的健身房！

健身房的距离

选择离家或公司近的健身房，是让健身变成习惯的关键！距离越近，运动的门槛就越低，无论是下班后顺路训练，还是周末早起运动，都能更容易坚持，找同事或家人一起参与运动，也能增加健身的乐趣喔！

健身房教练的程度

我们这篇文章不会花太多篇幅在说健身教练课程，因为健身教练的素质参差不齐，每间都有资深好教练，也有资浅的教练，想购买教练课程前，大家可以透过健身房体验课来观察教练的谈吐、以及专业证照是否符合自己的需求。

健身房的安全性

在健身房进行高强度训练时是有可能发生意外的，因此选择一间有巡场教练的健身房，就能降低运动伤害的风险。基本上大型的连锁健身房都会有巡场教练，比较不需要担心，如果是旧式没有巡场教练的健身房，对新手或进行高强度训练的健身族群来说，风险较高，不建议选择。

如何挑选适合自己的健身房？签约前四大必看条件

当你准备加入健身房时，选择适合自己的环境远比价格便宜来得重要。一间对你来说「好用、好去、能持续」的健身房，才是真正值得长期投资的选择。以下是签约健身房之前，必须考虑的四大重点，能帮助你做出最适合自己的判断：

1.想想自身需要的健身房条件

健身房最常见的条件因素有：离家／公司近，交通便利价格合理，是否可月缴／不绑约设备是否齐全、空间是否宽敞是否有团体课程或教练资源营业时间是否符合作息（例如夜间开放） 更衣室、洗澡间等设备是否干净

2.是否打算请私人教练

初学者往往需要教练指导以避免动作错误和受伤。如果有意愿请私人教练，挑选健身房时应先了解教练资历与课程品质，甚至试上体验课。这样才能确保未来有合适的专业支持。

3.自身时间安排

评估自己的工作与生活时间，是否有固定空档能稳定安排运动。若平常较忙碌或时间不固定，选择能配合自己时间的运动方式与频率，会比较容易持续下去，建议至少每个礼拜要有2天-3天可以去效果会较明显。

4.个人运动经验与身体状况

根据自己的运动经验和身体状况来决定需要什么样的健身环境和支援。比如初学者可能需要更多指导与陪伴，有运动基础者则可挑选器材丰富的场馆。若有慢性疾病或特殊体况，也应先与专业人士咨询找教练，确保运动安全。

健身新手必看！台湾健身房的三种经营方式

在介绍10间推荐的健身房前，先来了解台湾健身房的3种经营模式，选择适合的健身房取决于你的需求与预算，目前台湾的健身房有3种主要经营模式：大型连锁健身房、国民运动中心与私人健身工作室，每种模式各有优缺点，了解后能帮助你作出最佳选择。

大型连锁健身房

台湾大型连锁健身房拥有多元的设备和完善的空间规划，能满足重量训练、有氧运动及各类健身需求，加上分店遍布各地，对跨区或经常移动的会员相当便利，部分场馆提供24小时开放服务，对作息不固定的人十分友善，搭配专业教练与丰富课程选择，有助提升训练效果。

同时大型健身房也有一些缺点，例如高峰时段可能出现器材不足需排队等待的情况，影响训练效率，或是合约条款通常较为严格，绑约期限较长，对短期需求者不太友善，价格也相对较高，对预算有限者也是一项考量。

国民运动中心

台湾的国民运动中心价格亲民、设施多元能满足重量训练、有氧运动、游泳及各类健身需求。多数场馆位置便利，邻近捷运或交通要道，方便民众前往使用。部分中心还提供团体课程与专业指导，让初学者能有效规划训练。缺点与大型连锁健身房相同，高峰时段容易出现人潮拥挤与器材不足的情况，影响使用体验。场馆内设备更新频率相对较低，大部分设施可能较为老旧，对于需要大重量健身器材或私人课程的人来说，可能无法满足需求。

私人健身工作室

台湾的私人健身工作室具备高隐私性与专属训练规划的优势，依照个人体能与目标量身订制训练方案，搭配专业教练的全程指导，场地多采预约制，人数有限，不用担心人挤人或器材抢不到，训练环境最舒适。缺点是场地与设备规模相对较小，大部分健身工作室无提供自身自主训练，以教练课程为主，对一些不想上教练课及预算有限的民众，训练选择较为有限。

3种健身房经营模式比较

健身房费用怎么收？四种健身房收费类型让你知道！ ！ ！

健身房的收费有很多种类，那小编就来介绍一下台湾最常见的四种收费方式。

计时计费健身房：

通常这种健身房会以『分钟』计费，一分钟一块到一点五块不等，不会有绑约的负担及疑虑，适合旅行者或时间不多的人，轻松运动不会有负担，也可以自由掌握想运动的时间。

单次计费健身房：

同样有计时计费健身房的优点，两者的差距是计时计费的是时间一直在跑，如果健身完还想做跑步、跑步机等运动会比较有经济压力，单次计费健身房类似餐厅的吃到饱，付一个金额练到他们打烊也可以，如果训练超过2小时通常单次会比计时健身房划算。

月费式健身房：

此方式通常须要缴交入会费和固定的健身房月费，以使用该健身房的设施和服务，但场内的设施及设备通常会比单次、计时计次的健身房更完善及多元，大型连锁健身房可能还有游泳池、三温暖、篮球场，但三者方式都兼具的健身房现在也是越来越多。

课程式健身房：

此计费方式较特殊，他们不提供客人自行自主训练，只提供上健身课程的方式，适合平常一周没办法健身太多次，有一点闲钱可以尝试看看健身课程的民众，也很适合不想被其他人打扰专心上课的民众以及内向的男生女生，因为通常教练＋学生不会超过太多人。

你是否是这三种人？选择健身房前最常见的三种状况！

害怕第一次进健身房不知道要干嘛？不知所措

如果是这种情况其实有三种方法，第一种方法自行先看影片研究，研究一点点基础就可以去计时计次健身房试看看，第二种方法直接叫认识的朋友跟你一起去，第三种方法就是去课程式健身房试看看，直接有专人教你动作也不怕动作不正确而受伤，但要有一点心理打算，一堂课大约落在1000-2000都有可能。

害怕被健身房教练推销又不善于拒绝的人

如果害怕这部分，一定要先爬文该场馆的教练会不会推销课程，某些连锁体系的健身房就不用说了，一定会推销，可以找个可以勇敢说不的朋友一起健身，或是直接说自己没钱，毕竟教练的时间也很宝贵，直白地拒绝他们也是会懂的。

长年的经验让你觉得自己有可能是三分钟热度

小编在接触健身之前也觉得自己是个三分钟热度的人，那时跟朋友一起训练才发现健身效果的美好，没有朋友也没关系努力咬牙撑过去！一定会有效果的，然后健身房的距离也很重要，千万不要找离自己超过10分钟的健身房，很容易下雨、天气冷、懒得去各种状况，距离太远对于三分钟热度的人来说是非常危险的。

1. WORLD GYM世界健身— 全台规模最大的健身房

健身房特色介绍

World Gym 是台湾规模最大的健身房品牌，虽然长年评价两极，但凭借全台超过百间据点的便利性及设备的完整性，让它依然在台湾健身房市场占有一席之地，特色在于提供多元化的健身服务，拥有先进的有氧与重量训练设备，并涵盖瑜伽、飞轮等各类课程，适合不同健身需求的族群。场馆内配有专业教练指导，并定期举办团体课程，帮助会员达成健身目标。 World Gym 的健身房环境舒适，会员可根据自身需求选择合适的方案与课程，无论是初学者还是进阶训练者，都能找到适合的训练模式，但由于World Gym本身的销售体系，不喜欢被推销的人签约前可能需要仔细想想。

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健身房费用

根据每间健身房提供的设备、服务及业务促销活动不同，会有不同的月费价格，考量的点为：会籍可去地区为单点、单县市、全台及该场馆是否提供游泳池、三温暖、毛巾及该负责业务当月业绩考量。
要缴的费用依序有以下这几点：

• 入会费：0-3000不等（可以谈）
• 月会费：588-2088 ( 依场馆不同，有不同价位)

上述资讯仅供参考，以现场业务报价为准

健身房据点/ 营业时间

• 全台据点最多达136间( 澎湖、金门、台东没有)
• 营业时间为6:00 - 24:00
  

2. 健身工厂— 台湾首家上市运动健身中心

健身房特色介绍

健身工厂是柏文旗下的健身事业体系，也是台湾首家上市的运动健身中心，拥有最先进的设备，涵盖有氧运动、力量训练、功能性训练等区域，适合各种健身需求。健身工厂也提供多样化的各种课程，如瑜伽、飞轮、hiit等，能够帮助会员针对不同目标进行训练，场馆内的环境干净舒适，并且以器材整齐度让入会客户都赞誉有加，最特别的是有「儿童会馆」，能让家长在运动时安心托管小孩，还提供多种体能课程，让小孩也能培养运动习惯，但近年来越来越多World Gym教练转换至健身工厂所以不喜欢推销的民众一样需要考虑。
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健身房费用

健身工厂根据场馆规模、会籍类型、时段不同分了许多不同费用及方案，以下为方案表格。

健身工厂费用总览

上述资讯仅供参考，以现场业务报价为准

健身房据点/ 营业时间

• 全台据点多达77间( 金门、花莲、台东没有)
• 营业时间为6:00 - 24:00
  

3. 成吉思汗健身俱乐部— 号称有全台最优质的健身设备

健身房特色介绍

成吉思汗健身俱乐部由知名网红馆长陈之汉创立，是台湾北部地区重要的连锁健身房，并在台中、高雄设有据点，全馆24小时营业且全年无休， 因为馆长的名气与声量，许多粉丝慕名而来。成吉思汗拥有号称全国最优质的硬体设备、数量充足的健身器材、宽敞的场地、健身教练也都是经过筛选及训练，场馆配备顶级器材，包括瑞典ELEIKO的杠铃、蹲举架和义大利PANATTA的固定式器械，确保训练品质，各场馆也提供免费团课给会员参加，因应馆长本身喜爱综合格斗，场馆也有提供基础综合格斗免费团课给会员参加，还提供军/ 警/ 消/ 医护专属优惠方案，非常有馆长个人想法。
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健身房费用

跟一般连锁的大型健身房一样绑约为主，不一样的是成吉思汗是以年费一次支付的方式收费，以下是成吉思汗收费费用方案表格：

成吉思汗方案总览

正常场馆包含：台中店、三重店、新庄店、林口店、中坜店、高雄店上述资讯仅供参考，以现场业务报价为准

健身房据点/ 营业时间

全台据点总共9间，营业时间皆为24小时

• 台北市：台北旗舰馆( 最新开幕)
• 新北市：三重馆、新庄旗舰馆、林口旗舰馆、芦洲创始馆、芦洲2馆
• 桃园市：中坜旗舰馆
• 台中市：台中旗舰馆
• 高雄市：高雄旗舰馆
  

4. 国民运动中心— 健身新手轻松入门

健身房特色介绍

运动中心由体育署设立与管理，几乎每个县市都会有大大小小的时间，为了推广全民运动，价格较为亲民，且设备也齐全，健身初学者在这运动不会有负担，只是设备更新频率较低，早期建立好的运动中心设备通常会比较旧。每周都有专业教练开设多样的课程，像是瑜伽、飞轮等，让运动变得更有趣且不再枯燥，运动中心不再只是锻炼的场所，也是社区居民建立友谊、互相激励的好地方。
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健身房费用

通常以时间计价，部分运动中心有提供月费方案在799 – 1500元不等。

• 小时计算：一小时50元，之后半小时25元
• 月费方案：799 - 1500不等

健身房据点/ 营业时间

• 全台湾有59间正在营运中的运动中心
• 营业时间为每天06:00 - 22:00
  

5. 优样复合运动会馆— 台中CP值最高的健身房

健身房特色介绍

优漾健身是由台中豪宅建商双橡园开发创立，目前已创了两间会馆，优漾健身一开始以「超低月费588」、「一年一约」、「免入会费免手续费」成功打进台中健身市场，不只在西屯馆经营的有声有色，南屯馆开幕不到半年即吸引超过2000人入会，目前开幕5年多设备还是有持续保养更新，小编自身是优样的会员，目前已在优漾健身了两年，不会强迫推销，整体的服务都非常棒，临时出差或是学生放寒暑假都可以请假，是很方便的一个功能，并且没有违约金，是一个新手老手都可以去尝试看看的一间健身房。
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健身房费用

• 入会费500， 目前每个月月费888元，是固定价格。

健身房据点/ 营业时间

• 据点以台中为主：西屯店、南屯店
• 营业时间：6:00-24:00
  

6. Anytime Fitness — 出国仍有健身需求的人首选

健身房特色介绍

Anytime Fitness在全球拥有超过5000间据点，在台湾有7间据点，提供24小时营业，让你无论白天或深夜，都能随时健身，也由于在全世界都有据点，非常适合经常出国仍想维持运动习惯的人，能够轻松找到健身房使用。此外会员配有专属的匙扣，即使柜台人员不在，也能自由进出，确保你的训练不受影响，让健身更弹性！
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健身房费用

入会费$1 - 4000 ，磁卡费$1758，月费约1100 - 1300左右， 入会费时不定期会有优惠，可以等有优惠再加入，但磁卡费也是一个不小的费用，如果你不在Anytime Fitness健身了，你的磁卡只能转让给别人，无法回到健身房换钱要特别注意这点。

健身房据点/ 营业时间

台湾目前有7间分店，营业时间皆为24小时

• 台北市：信义A25店、台北信义安和店
• 台中市：大里店、太平店
• 嘉义市：中山店、经国店
• 台南市：大学店
  

7. 大无限健身— 号称全台最美的健身中心

健身房特色介绍

大无限健身以高规格打造顶级健身房，由曾获德国红点设计大奖的团队精心规划，营造运动森林风格，让训练也可以是一种享受，馆内采用世界知名健身品牌，如：Life Fitness、Hammer Strength，每位健身教练都拥有超过3000小时的教学经验，并取得至少3张国际认证，具备专业知识与实战经验，为会员提供精准、高效的健身指导与个人化建议。馆内还引进了最先进的AI高智能化系统，让你轻松掌握运动空间状况，最后还可以享受饭店式淋浴间，让每次健身后都能彻底放松。
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健身房费用

• 入会费1000元、手续费1000元
  

月费有分成黑卡和无限卡：

• 黑卡：999 / 月( 每月扣款) 单纯使用健身器材，不含团课。
• 无限卡：1111 / 月( 每月扣款) 可使用健身器材，包含所有团课。

健身房据点/ 营业时间全台4间分店，营业时间08:00 - 24:00

• 桃园市：春日店、艺文店
• 台中市：大墩店
• 新北市：芦洲店
  

8. 全真瑜珈健身— 以瑜珈和多元团体课广受好评

健身房特色介绍

全真瑜珈健身是亚洲知名的瑜珈健身集团，2005年进入台湾市场，每周提供哈达瑜珈、热瑜珈、飞轮、Zumba、拳击等多元课程，由各国专业教练指导，会馆内设有多种健身器材，并提供蒸气室、烤箱、淋浴间等顶级设施，会员可跨店使用，享受弹性运动安排，适合喜欢团体课或健身瑜珈结合的人。
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健身房费用

• 第一次缴费：入会费8800 ( 可谈)，手续费1500 ( 可谈)，教练课2200 ( 可多凹一两堂)
• 单点月费$1588元
• 全台跨馆绑约一年月费$3588元
• 全台跨馆绑约两年月费$3099元
• 早鸟健身（一年约）：999元/ 月，可使用时间为平日06:00~17:00，假日无限

健身房据点/ 营业时间全台14间分店，营业时间根据分店各有不同，分布在6:30-24:00

• 台北市：台北小巨蛋馆、忠孝旗舰馆、内湖馆、古亭馆、南港馆、天母馆、敦南会馆
• 新北市：中和馆、汐止馆
• 桃园市：桃园馆、中坜馆
• 台中市：台中瑜珈舞蹈馆、台中健身馆
• 嘉义市：嘉义馆
  

9. ONCE FITNESS — 中部健身新选择

健身房特色介绍

ONCE Fitness有3大特色：单次计费、无绑约、免入会费，让使用者自由选择单次( 每小时50元)、包月或包年方案，灵活性高，场馆内设备有基本的机械式器材、自由重量或是拉筋的瑜珈器材等，但器材上无附使用教学，比较适合有健身基础的老手使用，新手建议先购买少量课堂再自主训练。此外ONCE Fitness 拥有自家商城ONCE，贩售健身补给品、运动服饰、健身护具等，提供健身者一站式的配备选择。
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健身房费用

健身房据点/ 营业时间

ONCE Fitness 单次健身在中部有10间据点，营业时间 08:00-24:00

• 台中市：中清店、东山店、仁化店、丰原旗舰店、崇德店
• 彰化县：彰化店、员林店、秀水店、鹿港店、溪湖店

10. 练健康LKK Wellness — 最适合中老年人的健身房

健身房特色介绍

练健康健身工作室创立于2019年，推广「健康是练出来的」理念，团队由资深物理治疗师、营养师与教练组成，结合最新医学研究与健康科学，为每位学员量身打造客制化课程， 服务项目包括中高龄肌力训练、特殊族群训练（如中风、癌症术后等）以及运动表现提升训练，透过专业指导，让学员恢复或提升身体机能，重建自主生活，提升健康与生活品质，是这10间中最适合中老年人的健身房。
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健身房费用

练健康主要是1对1教练课和团体课

• 1对1教练课费用：目前无详细费用说明

团体课费用：
【基础重量训练团班】4堂/ $2,400 元【乐龄肌力体适能团班】4堂/ $2,400 元，
【肌力团练】4堂/ 2,000元，【刘蓝举重团班】4堂/ $4,800元【跳跃力团班】4堂/ 3,000 元，【拳击团班】4堂/ $2,400 元【练健康举重团班】4堂/ $3,200元。

健身房据点/ 营业时间

练健康目前只有北部有3间据点，营业时间10:00-22:00

• 台北市：西门店、南京店
• 新北市：新店七张店

10间健身房总结

哪间健身房最好？没有标准答案，最重要的是找到能让你长久坚持运动的地方，无论是24小时营业、设备器材齐全、价格便宜，还是单纯地离家近，每个人的需求不同，本文仅供参考，还是建议亲自到场体验，感受场馆环境与氛围，找到最符合自己需求的健身房，才能养成运动的习惯！

10间健身房比较表

以上价格因健身房据点不同或方案不同而有差异，因此呈现价格区间( 不含入会费或其余手续费)。

(本文为达瑞克所有，禁止转载图文)